Produciuse unha dor nas costas inesperadamente severa? Por suposto, en tal situación é mellor contactar cun centro médico. Pero que debes facer se a dor é moi intensa e queres desfacer-la o máis rápido posible? Usando as recomendacións descritas no artigo, pode aliviar significativamente a condición do paciente e garantir unha maior preservación da saúde das costas.
Que non se debe facer se ocorre unha dor intensa nas costas e na columna vertebral?
A dor nas costas severa pode resultar dunha lesión ou beliscar un nervio grande que se estende desde a columna. A dor ocorre en varios lugares, pero a maioría das veces na zona lumbosacra. Ás veces, os mozos completamente sans experimentan dor severa debido a movementos descoidados, levantamento de pesas ou hipotermia. Nestes casos, unha persoa pode sentir dor inmediatamente ou despois dunhas horas.
Se tes dor nas costas, non debes facer o seguinte:
- Trata as costas expoñéndoas a altas temperaturas nunha sauna ou nun baño quente. Tampouco se recomenda usar xeso de mostaza, xeso de pementa, bischofita ou pomadas quentantes para aliviar a dor.
- Non debe usar drogas fortes como o bloqueo de novocaína (inxección de novocaína na zona enferma) só e sen receita médica. Tales manipulacións alivian a dor, pero aínda existe a posibilidade de que se produzan máis danos no nervio. Ademais, o alivio da dor grave ao visitar un médico complica o diagnóstico e o tratamento posterior.
- Espera e espera que a dor desapareza por si só. Son posibles recaídas, que son máis difíciles de curar que o primeiro ataque. Se sofre dor durante moito tempo, o nervio pellizcado pode morrer parcial ou completamente e tardará varios anos en recuperarse.
- O exercicio regular pode levar a complicacións.
Primeiros auxilios para un paciente con forte dor nas costas
O tratamento para a dor nas costas adoita dividirse en dous tipos: medicamentos e non medicamentosos. Se queres obter un efecto rápido, tomar medicamentos é o mellor método de tratamento:
- analxésicos, analxésicos;
- medicamentos que alivian os espasmos musculares;
- complexos vitamínicos;
- Condroprotectores.
Se ten dor nas costas severa, tomar analxésicos axudará a aliviar a dor nun curto período de tempo. A forma de liberación dos produtos son comprimidos, xeles, pomadas e inxeccións. A elección depende do tipo de dor e da recomendación do médico.
Tomar complexos vitamínicos é necesario para protexer as fibras nerviosas de influencias externas nocivas e fortalecer as células.
O seguinte paso é eliminar os espasmos musculares con medicamentos destinados a este fin. Isto axudará a reducir a presión sobre as raíces da medula espiñal e aliviar os espasmos. Isto permítelle eliminar a causa da dor severa e non só ocultala.
Os condroprotectores inclúen a glucosamina e as condroitinas, que se atopan no tecido cartilaginoso das articulacións e nos discos intervertebrais. Se a causa da dor nas costas foi un proceso inflamatorio, entón a proporción destas substancias diminúe; En consecuencia, é necesario restaurar o volume perdido a través da medicación.
Existen outros métodos de tratamento sen o uso de medicamentos:
- Se tes dor nas costas, unha masaxe pode ser útil como tratamento de emerxencia. O especialista adestra todos os músculos porque o epicentro da dor non é necesariamente a causa. A masaxe elimina os espasmos musculares e mellora a circulación sanguínea. A principal contraindicación para o procedemento é a presenza de tumores; Noutros casos é recomendable acudir a un médico.
- Un método común para aliviar a dor nas costas é a acupuntura e a acupuntura. Cando o realiza un médico experimentado, poden localizar rapidamente a dor.
- O traballo dun quiropráctico é máis rigoroso; Funciona nas estruturas óseas e pode realiñar vértebras e articulacións. O método de terapia manual está contraindicado en persoas que padecen enfermidades infecciosas ou inflamatorias da columna vertebral, medula espiñal, accidentes cerebrovasculares, cancro e hipertensión. Co traballo dun quiropráctico, a dor faise máis intensa, pero esta dor é útil, indica que os músculos están relaxados.
Deste xeito, pódese aliviar os ataques de dor en situacións de emerxencia, pero en calquera caso é necesaria a consulta cun médico.
Canto máis cedo comece o tratamento, mellor. O paciente estará aliviado do sufrimento innecesario, non haberá conxestión na zona da columna vertebral, os discos intervertebrais non serán danados e o proceso de tratamento en si, se se contacta a tempo cunha institución médica, levará menos tempo que cunha enfermidade avanzada.
Previr dores de costas graves: exercicio
Unha vez que se arranxa as costas coa axuda dun especialista, debes axustar o teu réxime e seguilo regularmente para evitar dor severa no futuro.
- En primeiro lugar, debe evitarse a sobrecarga física e a hipotermia.
- Non podes levantar cargas pesadas e facer adestramento de forza no ximnasio, facer movementos bruscos e torsións e dobras na parte inferior das costas que esforzan as costas.
- Non se recomenda andar en bicicleta, é dicir, h. Deben evitarse as cargas axiais na zona traseira. As mulleres deben evitar os zapatos de tacón alto.
- Realiza un conxunto de exercicios especialmente seleccionados para fortalecer as costas todos os días. As actividades de estiramento e relaxación son adecuadas. Os movementos deben realizarse suavemente, lentamente e correctamente. Durante o exercicio, debes centrarte nos teus sentimentos.
Tendo en conta a condición do paciente, desenvólvese un conxunto de exercicios terapéuticos xunto co médico. A tracción espinal pódese realizar na casa sen equipos profesionais. Para realizar o exercicio, cómpre deitarse boca abaixo no chan e colocar unha almofada debaixo do estómago. Se estás alí deitado durante aproximadamente unha hora, a dor debería desaparecer.
Se a dor non é demasiado intensa, pode relaxar as costas cunha barra horizontal normal. Cómpre aferrarse a el, relaxando completamente as costas e sentindo todos os músculos. A columna está estirada e os músculos están relaxados.
O ioga pode axudar a aliviar a dor persistente nas costas. É importante atopar un bo adestrador aquí. Non debe haber dor nin molestias durante os exercicios. O exercicio axuda a relaxar todos os músculos. As persoas con problemas de costas son as máis adecuadas para a terapia de ioga.
Outra nova dirección é o Pilates. Este tipo de adestramento é moi efectivo. O adestrador debe ser advertido sobre os problemas de costas do cliente e os obxectivos que se lle marcan para seleccionar correctamente un conxunto de exercicios.
Non todos coñecen este tipo de adestramento como Qigong. Segundo algúns médicos, o Qigong inclúe bos exercicios de ximnasia para fortalecer as costas. As clases de Qigong e Pilates son similares, ambas teñen como obxectivo adestrar todas as áreas das costas.
Só podes ir ao ximnasio. Pero aquí hai que ter moito coidado para non conseguir o efecto contrario en lugar da recuperación. Os exercicios para fortalecer as costas deben seleccionarse tendo en conta o seu historial médico coa axuda dun adestrador competente que teña experiencia en traballar con tales clientes.
Hai que ter en conta que as cargas estatísticas a longo prazo teñen un efecto negativo sobre a saúde das costas. Polo tanto, cómpre establecer o programa de traballo e descanso correcto.